Ya que no es la primera vez que me he visto con Ana, tengo algunos truquillos para no pasarlo tan mal.
1-Agua siempre a mano, si no has comido te empieza a sonar el estómago en clase, te relaja bastante y puedes engañar a tu estómago haciéndole pensar que está lleno para que se calle :)
2- Cuando sientas que te va a rugir el estómago en público, presiona tu estómago, no siempre funciona, pero te salva muchas veces.
3-Antes de un examen, cómete un plátano (entre el silencio y la tensión es muy facil que tu estómago suene y te desconcentre)
4-Toma tres vasos de agua (aunque no te apetezca) antes de comer cualquier cosa, esto te ayudará a saciarte antes.
5-Come en un plato pequeño, y a poder ser, de pie.
6- Intenta hacer algo mientras comes, no dediques un momento por completo a la comida, así no te obsesionas mientras comes (ver la tv no cuenta, juega a algo, por ejemplo)
7-Desplázate a pie siempre que puedas.
8-Ve mucho al baño, incluso si no te apetece, por si acaso.
9-Nada de ascensores, subir y bajar escaleras es uno de los ejercicios que más calorías queman.
10-Las cremas de verduras no son tus amigas, ¡Cómetelas!
11- Si alguien te regala dulces, aceptalos y luego simplemente dáselos a otra persona.
12-No premies tus éxitos con comida, guarda ese dinero y cómprate ropa bonita :3
13-Nada de alcohol, engorda una barbaridad.
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